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你不知道的杏仁露的好处
浏览: 发布日期:2019-05-16
      1.它有助于体重管理。
      一杯杏仁露只含有60卡路里的热量,而全脂牛奶含有146卡路里,2%含有122卡路里,1%含有102卡路里,脱脂含有86卡路里。它是一个很好的饮品,可以帮助你减掉或保持你目前的体重。
      2.它可以保持心脏健康。
      有杏仁露不含胆固醇或饱和脂肪。它还含有低钠和高含量的健康脂肪(如鱼类中常见的欧米茄脂肪酸),有助于预防高血压和心脏病。
      3.它保持你的骨骼强壮
      虽然它不提供与牛奶一样多的钙,但杏仁露确实提供了每日推荐量的30%,以及维生素D推荐量的25%,降低了患关节炎和骨质疏松症的风险,提高了免疫功能。此外,这两种营养素共同作用,提供健康的骨骼和牙齿形成。
      4.它可以让你的皮肤保持光泽。
      杏仁露含有维生素E每日推荐量的50%,其中含有对皮肤健康至关重要的抗氧化特性,例如保护皮肤免受阳光伤害。
      5.它几乎不影响你的血糖。
      杏仁露(不含添加剂)的碳水化合物含量低,这意味着它不会显着提高血糖水平,降低患糖尿病的风险。由于它的血糖指数低,你的身体会使用碳水化合物作为能量,所以糖不会被储存为脂肪(得分!)。
      6.它有助于肌肉力量和愈合。
      虽然杏仁露每份仅含1克蛋白质,但它含有大量的B族维生素,如铁和核黄素,对肌肉的生长和愈合都很重要。
      7.它可以控制你的消化。
      杏仁露每份含有近一克纤维,这对健康消化很重要。
      8.它不含乳糖。
      乳糖不耐受影响约25%的人口,这意味着他们难以消化牛奶中的糖。这使得杏仁乳成为合适的无乳糖替代品。
      9.它的味道比牛奶好。
      杏仁露的味道不像牛奶,非常适合那些因味道而被关闭的人。它有自己独特的风味,许多人形容为轻盈和清爽。额外奖励:它是多功能的,这意味着您可以在需要它的食谱中使用它代替牛奶。它不会有相同的味道,但它具有相同的一致性。
      10.它不需要冷藏。
      知道你不需要冷却杏仁露意味着你更有可能带着它去上班或野营旅行。它在室温下非常好,这使它成为一种方便,营养丰富的主食包装,可以自动提高您每天摄入的所有神奇营养素。

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